В рамках місячника Всеукраїнської програми ментального здоров'я за ініціативою
Олени Зеленської «Ти як?» у співпраці ЮНІСЕФ в Україні в нашому ліцеї було проведено
низку активностей, спрямованих на підтримку емоційного благополуччя, саморефлексії та
розвиток навичок турботи про себе. Мета заходів – привернути увагу до важливості
емоційного стану школярів, сформувати навички турботи про себе, розвиток емпатії, вміння
вирішувати конфлікти та розпізнавати власні почуття.
В рамках акції «Ти як?» у фойє ліцею було розміщено стенд з кольоровими
смайликами, що символізували різні емоції. Щоранку учні могли позначити свій настрій,
обравши відповідний смайл. Це дало можливість педагогам звернути увагу на емоційний
стан дітей, а також сприяло формуванню у школярів навички усвідомлення та вираження
власних почуттів.
Наймолодші школярі (1-2 кл.) під час психологічних розвантажувальних хвили,
ігрового заняття «Ігри гномиків» вчилися знімати емоційну напругу через рухливі ігри,
дихальні вправи та спілкування у безпечному просторі. Такі хвилинки допомагали дітям
зосередитися, налаштуватися на позитив і краще взаємодіяти в колективі.
На заняттях «Моє тіло – мій простір: вчимося захищати особисті кордони», «Особисті
кордони» третьокласники дізнавалися, що таке особисті кордони, чому важливо їх
встановлювати та як правильно реагувати, якщо хтось їх порушує. Через інтерактивні
вправи, перегляд мультфільмів та обговорення, учні вчилися поважати себе й інших.
Учні четвертих класів вчилися слухати себе, розуміти емоції та знаходити способи
піклуватися про свій внутрішній світ на заняттях «Квітка настрою», «Ментальне здоров’я —
це стан щастя і добробуту».
5-6-ті класи під час практичних інтенсивів «Мої емоції: як їх висловлювати без
шкоди», «Мої емоції — мій компас», « Твоя сила» досліджували, що таке емоції і як їх
розпізнавати, у чому знаходити силу та ресурс, які практики допомагають заспокоїтись,
коли «буря всередині»; як підтримувати себе і бути підтримкою для інших. Через вправи й
приклади діти шукали власні "екологічні" способи прояву гніву, суму, радості.
Учнів 7-8 класів на тренінгових заняттях «Створюємо безконфліктний простір»
вчилися розпізнавати конфлікти, розглядали їх як частину взаємодії, а також шукали
конструктивні способи їх вирішення. Через рольові ігри, вправи на емпатію та комунікацію
діти формували навички ненасильницького спілкування.
На практичному інтенсиві «Психічне здоров’я: як розпізнати та подолати стрес»
разом з дев’ятикласниками говорили про стрес — як він проявляється, чим відрізняється від
тривоги, як впливає на тіло й розум. Учні ділилися тим, що їм допомагає у складні моменти,
та отримали нові інструменти для саморегуляції.
Десятикласники взяли участь у занятті з елементами тренінгу «Крок до мети»,
присвяченому самопізнанню, постановці життєвих цілей, визначенню ресурсів для їх
досягнення. Учні обговорювали важливість внутрішньої мотивації, стратегії подолання
перешкод і ролі підтримки в досягненні успіху.
Під час практичного заняття «Способи подолання стресу в період підготовки та здачі
НМТ» випускники отримали практичні інструменти для збереження енергії та зниження
рівня напруги у найвідповідальніший момент. Практикували техніки саморегуляції: дихальні
та тілесні техніки, афірмації, тайм- менеджмент та говорили про ресурси підтримки.
Завдяки проведеним заходам учні не лише здобули нові знання та навички, але й
мали змогу краще зрозуміти себе, поділитися своїми почуттями, відчути підтримку з боку
дорослих та однолітків.
Ментальне здоров’я — це не розкіш, а основа повноцінного життя, це не лише відсутність
проблем, а й активне піклування про себе. Програма «Ти як?» допомагає зробити цей процес
природною частиною життя кожного школяра.
Дякуємо кожному учню за щирість, відкритість і участь. Піклуймося про себе і одне
одного!
